Kto by pomyślał, że dwa kije, odrobina chęci i sportowe ubranie mogą tak wiele zdziałać w naszym stylu życia. Nordic walking jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku.
Polega na marszu z specjalnie dostosowanymi do tego sportu kijkami. Sport ten sięga historią do lat dwudziestych XX wieku. Taką formę treningu stosowali narciarze biegowi.
Podczas spacerowania, angażujemy do wysiłku większość mięśni. Ich praca jest bardziej intensywna, niż podczas zwykłego marszu.
Wzmacniamy przede wszystkim ramiona oraz uda. Spalamy więcej kalorii, szybciej nabieramy kondycji. Przed zakupem sprzętu warto zasięgnąć porady specjalisty. W sklepach sportowych jest ogromy wybór kijków, które są indywidualnie dostosowane do naszych potrzeb. Brzydka pogoda Cię zniechęca i wolisz siedzieć przez telewizorem?
Nie odmawiaj sobie tej przyjemności. Ten sport można uprawiać o każdej porze roku, przy każdych warunkach pogodowych. Wystarczy odpowiednio się ubrać.
Autor/autorzy opracowania:
- Katarzyna Irzeńska