Latem częściej chce nam się pić. Jest to naturalne i nie ma nic złego w uzupełnianiu niedoboru płynów w organizmie.
Pragnienie powinniśmy gasić spożywaniem wody, najlepiej 1-2 litrów dziennie. Jednak sama woda może nam się najzwyczajniej znudzić. Wtedy sięgamy po inne specjały, a dokładniej bomby kaloryczne w postaci napojów gazowanych z dodatkiem cukru.
Zamiast katować swój organizm oranżadą, kup sobie maślankę. Najlepiej smakuje lekko schłodzona. Na rynku mamy ogromny wybór smaków. Dodatkowo, są one o wiele mniej kaloryczne w porównaniu do słodkich napojów. Maślanki posiadają żywe kultury bakterii, które regulują procesy trawienne. Produkty mleczne mają również wapń, który wzmacnia kości i szkliwo zębów. Chronią dodatkowo nasz układ odpornościowy.
Lekko schłodzona maślanka jest idealna na letnie upały. Po jej spożyciu, ugasisz pragnienie i poczujesz się syta. Idealna na drugie śniadanie.
- Tagi:
- produkty mleczne,
- gaszenie pragnienia,
- maślanka,
- niedobór płynów w organizmie,
- wpływ wapnia na szkliwo i kości
Autor/autorzy opracowania:
- Katarzyna Irzeńska